เคล็ดลับ ลดน้ำหนักให้สวยและสุขภาพดี 

วันนี้เราเอาข้อมูลหรือเคล็ดลับดีๆมาฝากสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก ให้สวยและสุขภาพดี มาฝากกันค่ะ 

จริงๆแล้วการลดน้ำหนักคงเป็นสิ่งที่หลายๆคนทำตลอดปี และไม่เข้าใจว่าเมื่อไรจะถึงเป้าหมายที่ต้องการสักที แต่จริงๆแล้วคุณอาจจะลดน้ำหนักจนลืมบางอย่างไปที่มีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณให้ยากขึ้นก็ได้นะ ไปดูสิมันมีอะไรบ้างที่คุณควรรู้ไว้!

เลิกเครียด

การที่คุณเครียดทำให้คุณลดน้ำหนักอยากขึ้นนะ คุณรู้ไหม ไม่ว่าจะเครียดงาน เครียดครอบครัว หรือ เครียดลดน้ำหนัก มันจะส่งผลไปที่ฮอร์โมนของคุณทำให้คุณลดน้ำหนักยากขึ้นไปอีก มีผลวิจัยว่าสาวๆที่เครียด กับ สามๆที่ไม่เครียด สาวที่ไม่เครียดสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 104 แคลอรีเลยทีเดียว เพราะนั้นเลิกเครียดเถอะนะ ถ้าอยากลดน้ำหนักลงไวๆ

ดื่มคาเฟอีน นิดหน่อย

การที่คุณดื่มคาเฟอีนวันละนิด มันจะทำให้คุณเผาผลาญดีขึ้นนะ เพราะสารคาเฟอีน จาก กาแฟ หรือ ชาเขียว (ไม่ใส่น้ำตาลและครีม) นั้นจะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากถึง 11% เลยนะ เพียงแค่ดื่มคาเฟอีนวันละนิดวันหน่อยก็ช่วยเป็นทางลัดในการลดน้ำหนักให้คุณได้แล้วนะ 

กินอาหารเผ็ดๆบาง

การที่คุณลดน้ำหนักและต้องกินอาหารคลีนตลอดนั้นก็ดีนะ แต่คุณเคยรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วการกินเผ็ดก็สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันให้คุณได้เช่นกันนะ ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณได้ถึง 23% ในแต่ละวันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นกินเผ็ดบางก็ช่วยทำให้คุณผอมหรือลดน้ำหนักได้เช่นกันนะ

อย่าปล่อยตัวเองให้หิวเกินไปละ

การที่คุณปล่อยให้ตัวคุฯหิวมากเกินไป จะส่งผลเสียกับร่างกายและการควบคุมจิตใจของคุณนะ เพราะ การที่คุณอดอาหารและปล่อยตัวเองให้หิวจัด จะทำให้ความดันในร่างกายต่ำลงได้ และอาจจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตได้ และการปล่อยให้ตัวเองหิวนานเกินไปตะทำให้เราควบคุมจิตใจเราอยาก หากเจออาหารหรือจะกินในมื้อถัดไป เพราะความหิวและความอยากคงจะทำให้คุณเผลอกินเยอะไปได้นะ

ดื่มน้ำให้เยอะ

ดื่มน้ำนอกจากจะช่วยเรื่องการหมุนเวียนของเลือดที่ดีแล้ว ยังช่วยเร่งการกระตุ้นการเผาผลาญด้วยนะ การดื่มน้ำจึงจำเป็นอย่างมากที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก เพราะการดื่มน้ำจะทำให้คุณหายหิว หรือ อิ่มนานขึ้นด้วย และบางทีที่คุณหิวคุณอาจจะไม่รู้ว่าจริงๆแล้วร่างกายหิวน้ำ ไม่ได้หิวอาหารนะ เพราะฉะนั้นดื่มน้ำเยอะๆเถอะดี แน่นอน

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว